вторник, 18 ноября 2014 г.

Мои витамины и мотивация:)





Да-да:) У нас уже зима-зимняя и вот такая сказка в соседнем парке. Вчера резко нападало много белого снежка и лёгкий морозец закрепил всё это великолепие. В общем, мороз и солнце! Красота!
Всё-таки природа всё продумывает и даёт северным странам красивый белый цвет, иначе от серости и мрачности можно было рёхнуться мозгами:)
На тему кстати мозгов и "рёхнуться", собственно, и мой пост))))
Сегодня хочу рассказать о витаминах и добавках, которые я принимаю на данный момент.

Итак, погнали!
Сейчас я принимаю комплекс витаминов группы В от фирмы Jarrow Formulas, ни для кого Америку я не открою, все прекрасно знаю, что эти витамины - отличная поддержка нервной системы. В конкретно этом комплексе очень хорошие дозировки всех витаминов В. Биотина там прилично, а он, как известно, нужен дли ногтей, волос. Принимать нужно по одной капсуле в день, но в состоянии стресса - 2-3 капсулы смело. Именно по причине стресса, который у меня присутствовал последнее время, я и взяла эти витамины и очень ими довольна. Брала на www.iherb.com.
Дальше, естественно рыбий жир, но не абы какой тоже, а жир сёмги с Аляски, компании New Chapter я доверяю уже много лет и они известны высоким качеством продукции. C iherb их сейчас купить невозможно, у них доставка только по США, но я покупала эту баночку уже в Канаде. Пью этот рыбий жир почти постоянно, мне прописал мой гинеколог так. Но вообще, его нужно пропивать в холодные месяцы, это - сосуды, это противостояние безсолнечным дням и так далее. Есть на рынке сейчас огромное разнообразие рыбьего жира - и трески, и скумбрии и ещё чего-то, но всё это не то по сравнению с этим жиром. Он правильной очистки и очень хорошего качества. Когда банка заканчивается ещё пью просто витамин D3, он жизненно важен зимой.
Витамин С от компании Jarrow Formulas - это буферизированная форма витамина С, там идёт одна часть кальция и 9 частей витамина С. Эта форма считается самая усвояемая организмом и также она хороша для тех, у кого от обычного витамина С раздражается слизистая желудка. У моего мужа эрозийный гастрит, поэтому я из-за него и купила эту форму. Кальций гасит кислоту витамина С и желудок не болит. Насчёт пользы конкретно этого витамина в данный сезон, по-моему, всё ясно и так:) 
Артишок тоже от компании Jarrow Formulas - ну, эта вещь у меня во все сезоны. Это отличное желчегонное и так как у меня проблема с жёлчным и дискинезия желчевыводящих путей, то мне всю жизнь нужно особенно тщательно подходить ко всему, что гонит желчь. Артишок великолепно с этим справляется, выводит токсины, заодно чистит печень итак далее. Прекрасная штука! Раз в день по одной капсуле. Конечно же, я и траву завариваю желчегонную, но артишок это всегда для меня спасение и ещё дома на Украине я всегда покупала "хофитол", этот тот же экстракт артишока. Даже если переел или перепил  , то это средство мне кажется должно быть в аптечке по-любому.
Глюкозамин хондроитин мне прописывал доктор ещё дома, мне необходимо принимать его курсом 3 месяца в год. Он нужен для суставов, для наращивания хрящевой ткани. 
Ну, и конечно же, все эти капсулки это, конечно, хорошо. Но! Это всё без толку без спорта. Тренировки любые (силовые, кардио, йога) всегда помогут оставаться вам в отличной форме, в хорошем настроении и тонусе. Когда я слышу от людей "ой, у меня нет времени, я работаю-учусь", мне это непонятно. Это просто оправдания, чтобы не следить за собой. Ведь находим же мы время поесть, поспать, почистить зубы. Спорт - это жизненно-необходимая вещь! Я стараюсь тренироваться через день, комбинирую силовые, йогу, пилатес, кардио. Тренируюсь дома. Нет, я не робот, но я себя люблю:) И надеваю кроссовки, даже когда бывает не хочется. Любите себя, купите себе красивую и комфортную одежду для тренировок, тренируйтесь РЕГУЛЯРНО и посмотрите, как круто будете чувствовать себя!
Впереди зима, не дадим себя сломать холоду, непогоде и аппатичной хандре!:)


суббота, 15 ноября 2014 г.

Летняя резиденция десятого премьер-министра Канады Уильяма Макензи Кинга (из серии чего поделать в Оттаве в хорошую погоду)

Вообще, в Канаде очень много парков и красивейших мест. Природа тут - обалденная и её хочется впитывать в себя и наслаждаться ею. Мне, как жительнице большого города Харькова, этого очень не хватало. И в Оттаве в этом плане мне очень нравится - природы хоть отбавляй и было бы только желание куда-то поехать.
Есть тут очень красивый парк Гатино (на стороне Квебека, то бишь через мост от Оттавы) и там можно гулять днями напролёт с весны по осень. Невероятно красивое место!


Так вот, в этом же парке есть поместье Макензи Кинга, где он любил проводить время в тёплое время года.
Этот человек - очень известная фигура канадской истории. Он был одним из самых ярких и деятельных премьер-министров Канады 20 века. За время своего правления он превратил Канаду в самоуправляющееся государство Содружества, тогда, как до этого это была всего лишь провинция Великобритании.
Вот его домик, где он жил, спал и работал.
Там внутри очень миленько, небольшие комнатки. Он жил с матерью, иногда приезжали его сестра с мужем. Он никогда не был женат, центром его жизни были - мать и политика.
Вот это спаленка его мамы. Ничего лишнего- кровать и столик. Правда рядом была ещё ванна:) Не было же ни телевизора, ни ноута. В спальне только спали) Судя по величине кроватей действительно только спали )))))

Самые большие комнаты были гостиная с камином и кухня. 


Вход в резиденцию - абсолютно бесплатный. Вы можете заходить в каждое здание и осматривать комнаты. Каждая деталь интерьера продумана до мелочей и всё можно осмотреть и иногда потрогать)
Очень умиротворённая там атмосфера, не зря Макензи Кинг выбрал себе такое шикарное место.




Дальше, если вы пройдёте по этой аллее. вы увидите обширное поле и стоящий в конце его дом, который служил больше для приёма гостей, более презентабельное здание с парком и клумбами.
Там, наверное, прогуливались дамочки с зонтиками летними вечерами и возможно некоторые пытались понравиться Макензи Кингу))) Но нет! Мужик был суров и на своей волне) Во время Второй Мировой войны он был крайне непопулярен среди канадцев, так как не хотел принимать евреев в Канаду во времена холокоста, считая, что их и так много уже в Канаде. И ему явно нравился Гитлер и Муссолини как личности.
 Кстати после его смерти были опубликованы его дневники и открылось много подробностей, которых при его жизни нельзя было обнародовать. Наш герой был большим поклонником оккультизма и любил устраивать спиритические вечера. Вызывал духов своей покойной матери (утверждал, что она давала ему советы и после своей смерти), собаки, друзей.
В общем, вот такой был человек в двух словах. Место это посетить советую, там очень красиво и интересно. Всем хорошего и интересного уикенда!



четверг, 6 ноября 2014 г.

Ниагарский водопад

Давненько я тут не появлялась:)
Решила рассказать о нашей поездке на Ниагарский водопад. Дело было в сентябре и нам очень повезло с погодой. Было тепло и солнечно.

В этом случае фотографии не помогут, туда нужно ехать и всё это смотреть, впитывать всю мощь стихии. Там так приятно постоять и подумать обо всём. Представить, что когда-то европейцы приехали сюда и тоже стояли любовались этим прекрасным местом.
Находится водопад на границе между США и Канадой, причём интересно то, что вода падает с территории США, но видно её из Канады, то есть зарабатывают на зрелище канадцы:) Вниз по течению перекинут “Радужный мост”, открытый для передвижения легкового автотранспорта и пешеходов между двумя странами.

На самом деле водопад Ниагара — общее название трёх водопадов на реке Ниагара, отделяющей американский штат Нью-Йорк от канадской провинции Онтарио. Два водопада радуют туристов, а третий — электроэнергетиков:) Ниагарские водопады — это водопад “Подкова”, иногда ещё называемый Канадским водопадом, Американский водопад и водопад “Фата”. Хотя перепад высот и не очень велик, водопады очень широки, и по объёму проходящей через него воды Ниагарский водопад — самый мощный в Северной Америке.
В общем, самый красивый вид со стороны Канады:)
А воон там, вы видите уже штат Нью-Йорк, США.

В октябре 1829 года некий Сэм Пач прыгнул с водопада “Подкова” и стал первым известным человеком, который пережил это падение. Это дало начало долгой традиции экстреалов, пытающихся пройти через водопады и остаться живым. Одна 63-летняя вдова Энни Тэйлор стала первым человеком, кинувшимся с водопада в бочке и оставшимся в живых. С тех пор 14 других людей очень умных пытались пройти через водопад. Некоторые выживали, другие - тонули, либо были серьёзно искалечены.
Очень красивые были радуги, их сложно было поймать камерой, но всё же удалось чуток:)

Можно спускаться на эту площадку и смотреть на водопад оттуда, стоит 30 долларов и, если честно, оно того не стоит. Намного интересней посмотреть на водопады с бесплатного хорошего ракурса)

Вообще, место очень красивое и энергетически сильное. Очень советую туда съездить. Рядом с водопадом магазинчик сувениров и всякие кафешки.
Много там на тему кленового сиропа конечно) Шоколадки, сиропы...




Также рядом очень красивый парк, нам там очень понравилось.



Конечно, одного дня пробыть там это очень мало. Думаю там классно переночевать и вечером полюбоваться красивой подсветкой на водопаде. Ещё там рядом обязательно нужно съездить попробовать вино, которое производится в этом районе, считается очень хорошим. Там клмат мягче, чем во всей Канаде и виноград вызревает. Также делают известное ледяное вино, когда виноград снимают при первых заморозках.
Вот такая она Ниагара. Всем советую посетить!